レコーディングダイエット443&23

443@2/2
朝ご飯、パイナポー。
昼ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶(ガーリック)、しじみの味噌汁。
晩ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶(ガーリック)、うずらの玉子缶、しじみの味噌汁。

23@54.2kg(-0.2)

減った？！

レコーディングダイエット441-442&21-22

441@1/31
朝ご飯、六厘舎で、あさつけ。
昼ご飯、ホットドッグ、コーラ。
晩ご飯、からあげ串x2、サラダ巻き、チーかま。
おさけ、ビールx2、ウイスキー。

442@2/1
朝ご飯、ハムサラダ。
昼ご飯、ラスベガス、フライドポテトL、ビール。
おやつ、バニラアイス（チョコリキュールがけ）。
晩ご飯、チーかま、焼鳥缶、ソーセージ缶、きんぴら。
おさけ、ビール。

21-22@54.4kg(-0.8)

体重の減る要素が見当たらないけど、この数値(・ω・)
動いたからか？

レコーディングダイエット440&20

440@1/30
朝ご飯、紅茶。
昼ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶、ソーセージ缶、しじみの味噌汁。
晩ご飯、ふりかけごはん、さんまの蒲焼缶、わかめの味噌汁。

20@55.3kg(+0.5)

コメは増えるね、体重。

レコーディングダイエット439&19

439@1/29
朝ご飯、かぼちゃプリン、紅茶。
昼ご飯、陳麻家、坦々麺、陳麻飯、春雨サラダ。
晩ご飯、ハンバーガー、フレンチフライ。
お酒、スミノフ、ウイスキー。
つまみ、肉団子。

19@54.8kg(+0.7)

よく食べたな。

レコーディングダイエット438&18

438@1/28

朝ご飯、ソーセージおにぎり。

昼ご飯、紅茶クッキー、コーヒー。

晩ご飯、カレー、焼き鳥、イカフライ。

 

18@54.1kg(-1.1)

 

やはり量を減らすとよく痩せる。

レコーディングダイエット437&17

437@1/27
朝ご飯、アップルティー。
昼ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶(塩、タレ)、しじみの味噌汁。
晩ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶(塩)、鳥と大根の煮物缶、わかめの味噌汁。
夜食、おにぎりx3。

17@55.2kg(±0)

寝る前におにぎり食べてしまった。

レコーディングダイエット436&16

436@1/26

朝ご飯、紅茶。

昼ご飯、紅茶、バームクーヘン。

晩ご飯、パスタサラダ、マカロニサラダ、コールスロー、ワイン。

デザート、バームクーヘン。

 

16@55.2kg(+0.8)

 

いち日、ずーっとぬくぬくしていたらこんなものでしょう。

レコーディングダイエット434-435&14-15

434@1/24

朝ご飯、紅茶。

昼ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶(塩)、豚汁。

おやつ、チョコクリームシュー。

晩ご飯、ふりかけごはん、ソーセージ缶、さんまの蒲焼缶、わかめの味噌汁。

 

435@1/25

朝ご飯、じゃがいもクッキー。

昼ご飯、さとうのごはん、焼鳥缶(タレ)、わかめの味噌汁。

晩ご飯、ドーナツx3、バームクーヘンx2、牛乳プリン。

 

14-15@54.4kg

 

ドーナツ3つはやり過ぎだったな。

レコーディングダイエット432-433&12-13

432@1/22
朝ご飯、ごぼうチキンサンド。
昼ご飯、カオマンガイ、サラダ、スープ、タピオカヨーグルト。
晩ご飯、塚田農場で、鍋のコース。
おやつ、ハートチップル。

433@1/23
朝ご飯、きゅうり、トマト。
昼ご飯、焼きそば、小松菜のおひたし。
晩ご飯、おにぎりx2、八宝菜、ひれかつ。
デザート、コーヒーとバームクーヘン。

12@55.2kg(±0)
13@55.9(+0.7)

今日もたらふく。

レコーディングダイエット431&11

431@1/21
朝ご飯、目玉焼き。
昼ご飯、ふりかけごはん、焼鳥缶、わかめの味噌汁。
晩ご飯、ふりかけごはん、さんまの蒲焼缶、うずらの玉子缶、しじみの味噌汁。
おやつ、クッキー。

11@55.2kg(+0.2)